petrovoylok.ru
Статьи о бани Баня
Баня

Как правильно принимать банные процедуры

Испокон веков наши прадеды и деды ходили в баню, в бане можно было вылечиться от простуды, от физической усталости, болях в мышцах и многих других недугов. В наше время походы в баню ушли на второй план, мы стали забывать об этой исконно-русской традиции, о ее полезных свойствах. В этой статье мы вспомним, как правильно принимать банные процедуры.

Перед походом в баню не забудьте взять с собой такие необходимые вещи как: веник для бани, махровое полотенце, шапку или колпак на голову, черпак, рукавицу, банный коврик. Так же можно взять с собой ароматизаторы для бани, которые придадут вашему походу в баню неповторимый запах.

Перед походом в баню следует вспомнить о своих заболеваниях, так как во многих случаях поход в баню противопоказан: артериальное давление, почечно-каменная болезнь, мигрень, повышенная температура тела, носовое кровотечение и др. При беременности следует обратиться к наблюдающему врачу за консультацией.

Как долго париться, сколько времени отводить на отдых? Ответ на эти вопросы должен исходить от Вашего самочувствия, главное помнить, что во всем хороша умеренность. В общем, время нахождения в бане не должно превышать 3-х часов, а в парилке не более часа.

Не забудьте подготовить веник! Если веник из свежих веток, то запаривать его нет необходимости, а вот если веник сухой, то см. Как правильно запарить веник. Если баня сухая, то во время паренья веник дополнительно смачивается в воде. При паренье веником делают движения постегивания и поглаживания, избегая области лица и паховой зоны. Не следует оставлять (класть) веник на кожу, так как при высокой температуре в парилке можно получить ожог.

Перед заходом в парилку наденьте шапку или колпак для того чтобы исключить перегрев головы. Если Вы посещаете общественную баню, то обязательно возьмите банный коврик, который используется в качестве подстилки на полок. Помните, что дышать в парилке необходимо носом, чтобы воздух, доходя до легких, успел остыть. Для снижения нагрузки на сердечно сосудистую систему, в парилке рекомендуется садиться так, чтобы тело и ноги находились на одном уровне или принимать горизонтальное положение. Следует помнить, что все тело должно равномерно прогреваться. Пробыв в парилке не более 10 минут обязательно отдохните минут 10, за это время все процессы организма нормализуются.

После бани не забудьте выпить горячего чаю!

С легким паром!

Обращаем Ваше внимание, что в случае перепечатки наших материалов активная ссылка на petrovoylok.ru обязательна!

 

 
petrovoylok: Статьи о бани Баня
Рейтинг@Mail.ru Карта сайта
статьи